Prostaatmassage voor beginners en hoe je je P-spot vindt

Je prostaat wordt niet voor niets de P-spot genoemd. Voor veel mannen voelt prikkeling ervan diep, intens en heel anders dan alleen je penis aanraken. Toch blijft het bij nieuwsgierigheid, omdat je niet goed weet waar je moet beginnen. Daar helpen we je mee. Prostaatmassage is iets wat je prima zelf kunt ontdekken, in je eigen tempo. Met een goede voorbereiding, genoeg glijmiddel en geduld leer je je lijf op een nieuwe manier kennen.

Waar zit de prostaat?

Je prostaat is een klier ter grootte van een walnoot, die onder je blaas ligt en om je plasbuis heen zit. Van binnenuit bereik je hem via je anus: ongeveer vijf tot zeven centimeter naar binnen, aan de voorkant, dus richting je navel. Je voelt een iets stevigere, ronde zwelling die anders aanvoelt dan de zachte darmwand eromheen.

Je kunt de prostaat ook van buitenaf zacht prikkelen via je perineum, het stukje huid tussen je ballen en je anus. Dat is een fijne manier om te wennen aan het gevoel voordat je naar binnen gaat.

Voorbereiden met rust, hygiëne en glijmiddel

Een goede prostaatmassage begint met ontspanning. Ben je gespannen, dan knijpt je sluitspier samen en wordt alles lastiger. Neem dus de tijd, zorg dat je niet gestoord wordt en begin pas als je er echt zin in hebt.

• Ga naar de wc en douche. Wil je extra fris zijn, dan kun je ongeveer een uur van tevoren anaal douchen met lauw water. Je hoeft niet te overdrijven: een paar kleine spoelbeurten zijn genoeg.
• Knip en vijl je nagels. Korte, gladde nagels zijn een must voor vingerwerk. Scherpe randjes kunnen kleine wondjes geven.
• Leg glijmiddel klaar. Je anus maakt zelf geen vocht aan, dus glijmiddel is onmisbaar. Een glijmiddel op waterbasis, zoals het Fae glijmiddel in pompfles, kun je met alle toys gebruiken en met één hand doseren.
• Leg een handdoek neer. Scheelt je een hoop zorgen over je lakens.

Eerst met je vinger

Je vinger is het beste instrument om te beginnen. Je voelt precies wat je doet, je kunt direct bijsturen en hij is dunner dan vrijwel elk toy. Zo leer je waar je prostaat zit voordat je iets anders gebruikt.

1. Kies een houding. Op je rug met je knieën opgetrokken, of op je zij met je bovenste been naar voren. Op je rug kom je het makkelijkst aan de voorkant.
2. Begin buiten. Masseer je perineum en de rand van je anus met een ingesmeerde vinger. Rustige rondjes, geen haast.
3. Ga langzaam naar binnen. Adem uit en laat je vinger er op dat moment zachtjes in glijden. Voel je weerstand, wacht dan even tot je sluitspier ontspant.
4. Buig je vinger richting je navel. Een zogenaamde kom-hier-beweging. Na een paar centimeter voel je de ronde, stevige prostaat.
5. Varieer. Zacht drukken, langzame rondjes of strijken. Er is geen goede of foute techniek: ontdek wat jij lekker vindt.

Voelt het de eerste keer vooral vreemd, of krijg je het gevoel dat je moet plassen? Heel normaal. Veel mannen hebben een paar sessies nodig voordat het gevoel echt opwindend wordt. Combineer het gerust met aftrekken, dan koppelt je brein het sneller aan genot.

Daarna een prostaattoy

Ben je bekend met het gevoel en wil je meer? Dan is een speciaal gevormd toy de logische volgende stap. Prostaattoys hebben een gebogen vorm die vanzelf richting je P-spot wijst, zodat je niet je hele arm hoeft te verdraaien. En je handen zijn vrij voor de rest.

Waar let je op bij je eerste toy?

• Slank formaat. Begin dun. Een toy dat niet dikker is dan twee vingers is ruim genoeg.
• Siliconen. Lichaamsveilig, glad en makkelijk schoon te maken. Gebruik er glijmiddel op waterbasis bij.
• Brede voet of handvat. Alles wat in je anus gaat, moet een stopper hebben, zodat het er niet in kan verdwijnen.
• Buigzaam. Een flexibele hals volgt je lichaam en voelt vriendelijker.

Een fijne instapper is de CalExotics Silicone Bendie Power Probe, een buigzaam siliconen toy in kraalvorm dat juist voor beginners en gevoelige types is gemaakt. Wil je je prostaat en perineum tegelijk prikkelen, dan is de Anal Fantasy Reach Around compact en goed te doseren.

Wanneer kies je een prostaatvibrator, en welke?

Een prostaatvibrator voegt trillingen toe aan de druk op je P-spot. Dat kan het gevoel flink versterken. Veel modellen hebben ook een tweede arm die tegen je perineum ligt, of een cockring die je erectie ondersteunt. Kijk voor het hele aanbod bij onze prostaatvibrators.

Een paar richtingen om uit te kiezen:

• Extra dun voor de eerste keer: de Dailyplay ThinPulse Pro heeft een tip van 1,72 cm, met cockring en perineumvibratie, en is via een app te bedienen.
• Met stootfunctie: de Nappex Tambo heeft een flexibele vorm met een kop die tegen je P-spot klopt. Een sterke keuze als je van ritmische druk houdt.
• Met rotatie: de Sensual Desire 360 Pulse combineert rotatie- en vibratiestanden met perineumstimulatie.
• Samen spelen: modellen met app-bediening laten je partner de touwtjes in handen nemen, ook op afstand.

Begin bij elke vibrator op de laagste stand. Zeker in het begin is subtiel vaak lekkerder dan vol gas.

Samen met je partner

Prostaatmassage hoeft geen solo-ding te blijven. Laat je partner eens met een ingesmeerde vinger je P-spot zoeken terwijl jij op je rug ligt: jij kunt dan helemaal ontspannen en aangeven wat lekker is. Spreek vooraf af hoe je laat weten dat iets te veel wordt, en houd het tempo in het begin laag. Veel mannen vinden het ook heerlijk om tegelijk gepijpt of afgetrokken te worden. Werk je met een vibrator met app of afstandsbediening, dan kan je partner de standen kiezen terwijl jij je overgeeft aan het gevoel.

Veilig en ontspannen blijven

Prostaatmassage is voor de meeste mannen heel goed te doen, zolang je naar je lichaam luistert.

• Gebruik altijd ruim glijmiddel en smeer tussendoor bij.
• Forceer nooit. Pijn betekent stoppen, ongemak betekent vertragen.
• Gebruik alleen toys met een brede voet of handvat.
• Maak je toys voor en na gebruik schoon met warm water en milde zeep of een toycleaner.
• Heb je klachten aan je prostaat of anus, of twijfel je ergens over? Overleg dan eerst met je huisarts.

Kortom

Prostaatmassage leer je stap voor stap. Begin met ontspanning en een vinger, zodat je weet waar je P-spot zit en wat je fijn vindt. Daarna kun je overstappen op een slank, gebogen siliconen toy, en als je meer wilt op een prostaatvibrator. Neem je tijd, gebruik genoeg glijmiddel en vergelijk de prijzen van de modellen die je aanspreken in onze categorie prostaatvibrators.