Anale seks voor het eerst, zo bereid je je voor

Anale seks voor het eerst is voor veel mannen een mix van nieuwsgierigheid en zenuwen. Dat is logisch, want je geeft letterlijk iets van de controle uit handen. Het goede nieuws is dat bijna alles wat het fijn maakt binnen je eigen invloed ligt. Met tijd, ontspanning, flink wat glijmiddel en eerlijke communicatie wordt je eerste keer bottomen vooral een ontdekking in plaats van een test.

Waarom ontspanning het allerbelangrijkst is

Je anus heeft twee sluitspieren. De buitenste kun je bewust aanspannen en loslaten, de binnenste werkt grotendeels automatisch en reageert op spanning, kou en zenuwen. Ben je gestrest, dan trekt die binnenste spier zich samen en voelt alles strak en ongemakkelijk. Ben je ontspannen, dan geeft hij vanzelf mee. Daarom draait anale seks voor het eerst niet om doorzetten, maar om loslaten.

Kies een moment waarop je geen haast hebt en je je veilig voelt. Een warme douche, een rustige ruimte en een partner die de tijd neemt maken meer verschil dan welke techniek dan ook. Adem diep en langzaam door je buik. Veel mannen merken dat ze bij het uitademen automatisch iets meer ontspannen, dus gebruik dat moment om iets nieuws toe te laten.

Voorbereiden zonder stress

Hygiëne is voor veel beginners de grootste zorg. Een gewone stoelgang een paar uur van tevoren en een goede douche zijn vaak al genoeg. Wil je je extra schoon voelen, dan kun je licht spoelen met een anaaldouche. Gebruik lauw water, spoel niet te diep en niet te vaak, en geef je lichaam daarna even rust. In onze uitleg zo doe je anaal douchen, stap voor stap lees je precies hoe dat werkt.

Verder helpt het om je nagels kort en glad te knippen als vingers meedoen, een handdoek klaar te leggen en een flacon glijmiddel binnen handbereik te zetten. En accepteer vooraf dat anaal spel niet altijd honderd procent steriel is. Een klein ongelukje is geen ramp, gewoon onderdeel van seks met een lichaam.

Glijmiddel is geen optie maar een must

Je anus maakt zelf geen vocht aan. Zonder glijmiddel ontstaat er wrijving, en wrijving zorgt voor ongemak en kleine scheurtjes. Gebruik dus ruim glijmiddel, op jezelf, op de vingers of toy en op de penis van je partner, en vul gerust bij. Te veel bestaat eigenlijk niet.

Een glijmiddel op waterbasis is veilig met condooms en alle toys en spoel je makkelijk af. Siliconenglijmiddel blijft langer glad en droogt minder snel op, wat bij anaal spel prettig is, maar het gaat niet samen met siliconen toys. Twijfel je, lees dan glijmiddel op waterbasis of siliconen voor anaal. Vermijd verdovende producten. Pijn is een signaal dat je moet afremmen, en dat signaal wil je niet uitzetten. Een comfortspray zonder verdovende stoffen kan wel helpen om je wat zekerder te voelen.

Praat erover voordat je begint

Goede communicatie is misschien nog belangrijker dan glijmiddel. Vertel je partner dat het je eerste keer is en wat je spannend vindt. Spreek af dat jij het tempo bepaalt als bottom. Jij voelt wat er gebeurt, dus jij zegt wanneer het verder mag, wanneer het even stil moet staan en wanneer het stopt.

• Spreek een duidelijk stopwoord af, of gewoon “stop”. Dat betekent direct stoppen, zonder discussie.
• Gebruik een tussenstand zoals “wacht even”. Dan blijft je partner stil liggen tot jij weer klaar bent.
• Bespreek condooms en wat jullie afspreken over veilige seks. Een passend condoom maakt veel uit, kijk eventueel bij welke condoommaat heb ik.
• Zeg wat wel lekker voelt. Positieve feedback helpt je partner net zo goed als een stopsignaal.

Een partner die luistert en geen haast maakt, is de beste voorbereiding die je kunt hebben. Merk je dat iemand doorduwt terwijl jij twijfelt, dan is dat een reden om te stoppen.

Rustig opbouwen met vingers en toys

Ga niet meteen van nul naar penetratie. Begin met aanraking aan de buitenkant, bijvoorbeeld met een vinger of tong, zodat je lichaam went aan de sensatie. Daarna kan één goed ingesmeerde vinger langzaam naar binnen. Laat hem even stil liggen voordat hij beweegt. Pas als dat ontspannen voelt, komt er een tweede vinger bij.

Veel mannen oefenen eerst solo met een kleine plug. Dan ontdek je in je eigen tempo hoe het voelt, zonder iemand die wacht. Kies een slanke plug van siliconen met een brede voet, zodat hij nooit te ver naar binnen kan schuiven. Een setje in oplopende maten maakt het makkelijk om stap voor stap groter te gaan. In je eerste buttplug kiezen en rustig beginnen vind je meer tips, en het hele aanbod staat bij de buttplugs.

De eerste keer penetratie

Ben je ontspannen en opgewarmd, dan kan de penis van je partner erbij komen. Een paar praktische tips maken het een stuk makkelijker.

1. Kies een houding waarin jij de controle hebt. Bovenop zitten werkt voor veel beginners goed, omdat jij bepaalt hoe diep en hoe snel het gaat. Op je zij liggen met je knieën opgetrokken is ook rustig en ontspannen.
2. Laat je partner eerst stil houden. Hij plaatst de eikel tegen je opening en jij beweegt er zelf langzaam tegenaan, terwijl je uitademt.
3. Geef je lichaam tijd om te wennen. Zodra de eikel binnen is, pauzeer je. Na een halve minuut voelt het vaak al heel anders.
4. Bouw tempo en diepte langzaam op. Korte, kalme bewegingen eerst, en pas later meer, als jij aangeeft dat het goed voelt.
5. Vul glijmiddel bij zodra het stroever voelt.

Een licht vol gevoel of de neiging om naar het toilet te moeten is normaal in het begin en zakt meestal na een tijdje. Scherpe of stekende pijn is iets anders. Pijn betekent stoppen, niet doorbijten. Probeer het een andere keer opnieuw, of ga een stapje terug naar vingers of een kleine plug.

Na afloop en wanneer je beter even wacht

Neem na afloop even de tijd. Ga plassen, spoel jezelf af met lauw water en drink wat. Een beetje gevoeligheid de dag erna kan voorkomen, zeker als het lang of intens was. Een klein beetje bloed kan door een oppervlakkig scheurtje komen. Houdt dat aan, heb je veel pijn of maak je je zorgen, ga dan langs je huisarts. Bij aambeien, wondjes of andere klachten kun je beter wachten tot alles hersteld is.

Bespreek ook achteraf hoe het voor jullie allebei was. Wat voelde fijn, wat wil je volgende keer anders? Anale seks wordt bijna altijd beter naarmate je je lichaam beter leert kennen. Wil je later ontdekken waarom bottomen zo lekker kan zijn, lees dan eens over prostaatmassage voor beginners.

Zo pak je het aan

Anale seks voor het eerst lukt het best als je er de tijd voor neemt. Zorg voor ontspanning, wees royaal met glijmiddel, spreek vooraf duidelijke signalen af en bouw stap voor stap op van vingers naar een kleine plug naar penetratie. Jij als bottom bepaalt het tempo, en pijn is altijd een reden om te stoppen. Zo wordt je eerste keer iets waar je met een goed gevoel op terugkijkt.